Как жить и бороться с гневом?

Почему люди испытывают гнев, злость или раздражение? Говорят что это одна из основных эмоций со времен сотворения мира и появление человека в нём. А мне кажется что, нет. Что в самом начале таких эмоций не было. Возможно, я ошибаюсь. Но давайте вернемся в наше с вами время. Сейчас для нас испытывать гнев, злость или агрессию это нормально и естественно.  Но правильно ли это? Любой негатив, с которым сталкивается человек, отражается не только на его жизни изменяя её, но и на здоровье.

А кому хочется болеть, легко или сложно не важно. Наверно никому. Но не правильное восприятие негатива это уже посыл для нашего ментального и эмоционального тела чтобы оно изменилось в минус. Вы не видите это и не чувствуете, но это происходит.

Знаете, как говорят, что не знания закона не снимает ответственности за наказание. 

Это как раз тот самый случай. Как же нужно реагировать на гнев? Что он такое для нас людей?

И так гнев. Его можно сравнить с неожиданной вспышкой. Она настолько яркая и обжигающая что человек мгновенно слепнет и начинает плавиться под её жаром. Это экспрессивная энергия, появившаяся глубоко внутри разрушает нас. Появляется естественное желание выплеснуть её вовне.

Состояние гнева имеет двойственный характер, затрагивая физическое и психическое состояние человека. Люди делятся на два типа по реакции на гнев.

Первые реагируют с ярко проявленными эмоциями, а иногда здесь проявляется физическая направленность.

Вторая же категория наоборот сдерживает эмоции гнева, злости раздражения  тем самым не выставляя их напоказ.

 Эти два типа все равно будут поражены гневом. В первом случае люди поражаются отраженной волной гнева вырвавшегося в пространство, вторые же будут "отравлены" подавленным гневом. Он отложится в печени и даст о себе знать намного позже, когда человек позабудет момент гнева.

Причины возникновения гнева различны и множественны. Это может быть всё что угодно: плач ребенка, случайно упавшая чашка, нарушение личного пространства в принципе не важно, что побудило вас испытать гнев. Важнее понять, почему неожиданно в вас пробудилась эмоция гнева.  Ведь прежде чем вы среагировали на действие, это действие нарушило вашу структуру сознания.

Что же происходит, когда человек гневается? Мало того что его психика находится ярко ослепленной тело тоже не отстает. У человека поднимается давление, он начинается задыхаться кровь струится по венам быстро, он краснеет, появляется непреодолимое желание вступить в рукопашную. Его изнутри распирает огромное чувство негодование. Но вот проходит пик и идет спад эмоций человек опустошен у него кружиться голова может быть сильная слабость  и т.д.

Управлять гневом, когда он находиться в своей пиковой фазе практически невозможно. Человек в состоянии аффекта практически перестает мыслить и понимать происходящее. Он похож на ёжика в тумане. Только сильно злобного, который травмирует людей окружающих его, ломает то, что окружается его. Единственный положительный момент в этом состоянии то, что оно появляется и быстро проходит.

Как же сдержать эмоцию гнева и не навредить себе и своему окружению. Я бы посоветовала бы при нарастающем гневе, если это возможно выпускать его в каком-то действии. Например, может заняться боксом, как бы смешно это не звучало, у меня в практике был случай, когда оказавших в сложной ситуации мой клиент именно так выпускал пар. И тем самым вышел постепенно без каких-либо проблем для своего здоровья. Или же чувствуя большую напряженность внутри переходящую в раздражительность и гнев можно покричать, как это делают дети. Если задуматься, то каждый может найти действие помогающее выпустить гнев наружу.

При частых проявлениях приступов гнева страдает сердце. Возникает большая вероятность появление инфаркта, страдают сосуды.

Так что давайте будем стараться перерабатывать эмоции гнева в позитивное светлое чувство и растворять его в пространстве.